如果一个女人（颈腰痛杂志官网）(4)

1、如果膳食种类多样化，经常吃各种肉类，禽类，鱼类，鸡蛋、蔬菜，水果，坚果，种子和豆类，很容易避免B6缺乏症，可以轻松满足维生素B6的需求。维生素B6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程。食用新鲜的食材是对维生素B6的最好吸收。

2、特殊情况下，采用药物来补充维生素B6，成人，口服，一日1~2片。

重要提示：维生素和微量元素是否缺乏，抽血就可以检测的。

参考来源：www.healtline.com/9 Signs and Symptoms of Vitamin B6 Deficiency

5、有的老年人却选择坐公交？

人上了年纪之后，身体各方面的机能就会下降很多，

即使几百米的路程，对于老人来说，也是一个不小的困难。

对于这种事，我们首先抛开老年人这个前提设定，我们就假设是任何一个人。

现在，要让你去一个距离你五六百米的一个地方，然后供你选择的有公交车和步行两种途径，

那么，你会选择哪种到达目的地？

我想，大部分人都会更加倾向于选择乘坐公交车吧。为什么，因为我们都很懒啊。

你想啊，炎炎夏日，还没走两步路就全身都大汗淋漓，你还愿意走吗？

光是想想都难受对吧，所以，还是老老实实坐车吧。

同样，对于老年人来说也是如此，

可能很多年轻人会想着人上了年纪，就应该多锻炼锻炼，

这也就一站的路程，走两步肯定是更健康的嘛。

有这种想法的年轻人，那我只能说你还太年轻，没有体会到人在上了年纪之后那种对身体的无奈，

没有那种有心无力的感觉。

再加上，我们天性就是偏于懒惰的，那有更轻松的选择的时候，

自然是会选择更加轻松的那一条路的，舍近求远不是明智之举。

另外，对于老人来说，你别看有的人在吵架的时候，在跳广场舞的时候闹得欢腾，

你要是让他走路爬楼梯，那不一会儿就焉了。为啥？

因为跳广场舞是个人爱好，但是，压马路则不是，人在做自己喜欢做的事的时候，

跟做不喜欢的事的时候，完全是两种状态，这个你我都应该深有体会。

当然，老年人乘坐公交车免费其实也是一个比较重要的原因，

如果说公交车对老年人不免费，那估计不少老人就减少外出了。

至于，题目中想要表达的另一个意思：

就一站路，这些老人没事还要做工作而不是步行，这不是占用公共资源嘛。

对于这种偏激的想法，我只能说那是因为你还没老，所以才会站着说话不腰疼。

这么说吧，我们现在之所以能够享受快捷的物流和网络，

那就是这些在你看着没什么用的老人手下出来的，可能说他没有直接参与，

但是，正是这一代人为下一代人打下了基础，我们是应该有感恩之心的，而不应该是嫌弃和抱怨。

毕竟对于这些老人来说，他们也没有其他娱乐，也不会来两句王者打发时间，

能够找到的生活乐子恐怕也就只有坐个公交出去溜达溜达了，

所以，我们更应该做的是体谅和理解。

这么说吧，等我们老了，那估计就是在家玩儿电子游戏打发时间，

这时候如果你孙子跟你说不要跟他抢WIFI，你会怎么想，会是什么感受？

这其实就和现在感觉老人不应该坐公交车浪费公共资源一样。

谁都有老的那一天，谁也逃不了那个轮回，只是不同而已。

文章来源：《颈腰痛杂志》 网址: http://www.gytzzzz.cn/zonghexinwen/2022/1221/843.html