腰肌劳损引发腰疼腰痛，这几款膏药贴千万不能

来源：颈腰痛杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-07-25

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摘要：久坐久坐容易造成腰肌劳损，主要是久坐弯腰时腹肌松弛，上半身的重量全部承受通过腰肌。腰肌劳累过度，受损，就是我们所说的腰肌劳损，会引起腰痛和放射痛。不仅久坐，如果腰

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久坐久坐容易造成腰肌劳损，主要是久坐弯腰时腹肌松弛，上半身的重量全部承受通过腰肌。腰肌劳累过度，受损，就是我们所说的腰肌劳损，会引起腰痛和放射痛。不仅久坐，如果腰部长时间超负荷，比如从事重体力劳动的人或者经常抱孩子的妈妈，也会造成腰肌劳损。腰肌劳损引起的腰痛的治疗主要以药物为主，首选是膏药。

灵瑞膏药的主要成分是水牛角、延胡索、红花、川芎等中药材。主要功效是舒筋活血，消肿止痛，祛风止痒。很多使用后反馈短时间很好，但持续时间太短，应用时间长了效果也不好。

融和止痛贴，通络，止痛，活血，主要用于腰痛，腰肌劳损，腰椎间盘突出症。贴上后会持续发热，贴一周后感觉明显。疼痛好转，不再重蹈覆辙！

壮骨蛇香止痛膏是市场上常见的中成药膏药。其成分有豹骨、麝香、原草黑、原川黑、乳香等。其功能是活血止痛，散瘀消肿，消风湿，散寒。因为是橡胶软膏，长期使用会引起皮肤破溃、水肿、瘙痒、皮疹等不良反应。谨慎使用！

云南白药膏外用通常具有活血化瘀、消肿止痛的作用，对外伤有较好的疗效。治疗腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出的效果不好！

如果疼痛剧烈，需要立即卧床休息，改善工作姿势，避免久坐或长时间站立，尽量避免腰部过度负重。如果缓解，通常可以通过锻炼来恢复腰肌劳损。

背桥练习：平躺，双脚、肩膀、头放在床上，腹部向上抬起，保持至最高点30秒，慢慢降低并重复 5-10 次为一组。

俯卧：俯卧，保持骨盆紧贴床，双手轻轻抬起上半身，保持腰部和臀部在这个过程中放松。在这个位置保持1秒，重复10次。