不吃药并通过自身练习能好吗(3)

前不久受邀参加一个本地学校举办的本土作家走进校园活动，为同学们谈谈读书的心得。窃以为，读书就是一种爱好，就像自己喜欢的一种生活，仅此而已。那天最大的收获就是对“世界读书日”有了更多的了解。在以前的日子里，我总认为，对于爱好阅读的人来说，天天都是读书日。而在这个物欲横流、浮躁盈世的时代，在全民阅读相对匮乏的时代，有个读书日倒也是一件好事儿，无论是政府部门推崇的一种形式，还是对于个人来说，都可以加深对于读书的印象。但我还是认为，读书，与读书日无关。

在平常聊天时，说到读书，总会有人说没有时间，对此，我不敢苟同，一个人每天抽时间读10页的书，用时不过十来分钟，一月也能读完两本书，一年就是24本，这样的积累，对于网络时代来说，不算少。但我身边人的读书量告诉我，真正一年读完二十余本纸质书的实在太少。这是说起来容易，真正落到实处的还真不是一件容易的事儿。我没有官方对于读书的调查问卷数据，我总认为，每天读10页的书，绝不是难事，没有人忙的连这几分钟时间也挤不出来的人，只是愿不愿意读而已。充分利用时间读书，还体现在我值班的时候。其他同事都在看电视，上网玩手机游戏，我读书，各得其所，而且少了八卦是非。突然觉得，自己虽然对这样无休止的值班心理始终有不安情绪，但，换一种，也能有意想不到的收获。最近一段时间，在黄昏来临的时刻，我喜欢到外面去走走，，我会带着一本口袋书，想读了，就随便找个地方，坐下来读上几页，再结合书中的观点思考一番，或者什么也不想，望着天边缓缓下沉的夕阳，漫天的彩霞，同样是一种美好的休闲。

如果你非要问我读书要从哪类书籍开始阅读，我倒觉得，这与一个人的兴趣很有关系，你喜欢什么，比如喜欢小说，那么，你就可以偏重于从小说入手，比如小小说，短篇小说，这类小说短小精悍，寓意深刻，适合现代人阅读。你要是属于小资类，喜欢风花雪月，也可以去读散文，情感散文、山水散文、都能陶冶你的情操，让你的心灵变得空灵。

读书非功利，久而久之就是一种生活和习惯。读书无止境，同样也能正衣冠。在我早年居住的解放路，有一个盲人按摩室，店主是一个盲人，记忆力超级好，只要与他见过面并说过话，很长时间再次见到你都能叫出你的名字。他在闲暇之余，就会用手虔诚地抚摸那些盲文书籍，孜孜不倦地用手“读书”。我曾经问他，凭着他的按摩技术，完全可以生活了，为啥还要这样为难自己。他说，只有不断提高理论水平，按摩技术也才能精益求精。这些话我至今记忆犹新，谈不上它会对我起到过鞭策作用，只是觉得，趁着眼睛尚好，把读书当着习惯，是常生活的一部分。

3、浑身上下开始不舒服？

我今年是48岁，也不知道从什么时候开始，有了浑身上下不舒服的感觉。

正确面对更年期。都说女人到了50岁左右就是更年期，我自己对这个问题心里面也非常重视。从去年开始，莫名其妙的情绪低落容易烦躁，浑身上下不舒服。每当遇到这样的时候，我就会告诫自己，这就是更年期症状，明白这是正常现象。

积极锻炼。让自己运动起来，多参加适合自己年龄段的体育锻炼，比如说跑步、做健身操、打乒乓球、羽毛球等等。这些运动可以愉悦身心，会让你的睡眠慢慢的得到改善。

培养适合自己的爱好。女人到了50岁不能觉得自己就老了，还应该多学习接受一些新生事物，分散自己的注意力。我现在就喜欢上了自媒体，有空闲的时间，拍拍视频，制作视频和朋友们交流自媒体经验，让我觉得非常的开心。

多做家务。女人到了50岁孩子都长大了，不需要操孩子的心。我们有时间就在家里多做些好吃的，把家里收拾干净卫生。为自己和家人创造一个舒适的居家环境，心情也会得到很好的改善。

精炼朋友圈。人到中年以后，已经不需要太多的社交。我们更需要的是志同道合，三观一致的朋友。无效的社交就不要参加了，让你觉得不舒适的朋友也就少来往吧！免得给自己添堵。

每年一次体检。女人50岁以后浑身上下不舒服。身体机能也在断崖式下降，我们要搞清楚自己是真的病了，还是更年期症状。就得保证一年一次的体检，真有什么毛病及时治疗。

我就说这么多吧，姐妹们在更年期一定要保持良好的心态，正确面对更年期给我们带来的不舒适，熬过这几年又是一个春天的到来。

文章来源：《颈腰痛杂志》 网址: http://www.gytzzzz.cn/zonghexinwen/2022/1206/841.html